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Panqueca Proteíca pós-Treino

 








Que tal um café da manhã nutritivo e um pós-treino proteico também? Essa panqueca é ótima para ganho com de massa magra, bom condicionamento físico e recuperação muscular mas rápida.

Ingredientes

 2 Claras de ovos;

1 banana;

2 Colheres de cacau em pó 70%;

2 Colheres de Granola;

2 Colheres de aveia.



Modo de Preparo:


Amasse a banana bem, depois adicione as claras, o cacau em pó, a aveia e a granola, bata bem com um garfo, e depois unte uma frigideira com azeite ou óleo de coco e coloque a massa da panqueca.

Deixe a massa dourar e vire devagar, esse processo dura uns  minutos,

Após pronta adicione frutas ou pasta de amendoim, ou os dois.

Sirva e saboreie!


 Gostou da Receita? Vai fazer?

Me contem!!!

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