Pétala de Girassol!🌻

  N osso intestino muitas vezes fica preguiçoso, e ficamos dias e dias sem ir ao banheiro aí sofremos com dores intestinais, inchaço abdominal, gases e vários desconfortos. Isso acontece porque quando não evacuamos diariamente aquelas bactérias que nosso corpo rejeita voltam ao nosso organismo. Desse modo não absorvemos todas as proteínas e vitaminas proporcionadas pelos alimentos que ingerimos, e isso deixa nosso corpo com certas deficiências. Para resolver esse problema, tenho uma ótima dica para seu intestino funcionar perfeitamente. A Receita é um suco rico em água e fibras que vão fazer seu intestino funcionar e ficar regulado. Ele funciona bem diferente do laxante e não retira as bactérias boas do intestino, que ajudam a sua flora.   Receita: 150 gramas de abacaxi; 1 Kiwi; 2 talos  de hortelã; 1/3 de pepino;  1 limão; 1 Colher de sopa de semente de farinha de banana verde; Bata tudo no liquidificador e não coe.   Recomendações Para  essa receita func...

  Que tal um café da manhã nutritivo e um pós-treino proteico também? Essa panqueca é ótima para ganho com de massa magra, bom condicionamento físico e recuperação muscular mas rápida. Ingredientes   2 Claras de ovos; 1 banana; 2 Colheres de cacau em pó 70%; 2 Colheres de Granola; 2 Colheres de aveia. Modo de Preparo: A masse a banana bem, depois adicione as claras, o cacau em pó, a aveia e a granola, bata bem com um garfo, e depois unte uma frigideira com azeite ou óleo de coco e coloque a massa da panqueca. Deixe a massa dourar e vire devagar, esse processo dura uns  minutos, Após pronta adicione frutas ou pasta de amendoim, ou os dois. Sirva e saboreie!  Gostou da Receita? Vai fazer? Me contem!!!

    Quer comer uma pãozinho sem culpa?  Faça essa receita ela é muito boa, te ajuda a ganhar massa magra, te dá mais energia, e é bem saudável. Ingredientes: 6 colheres de farinha de aveia; 1 pote e iogurte natural; 3 Ovo; 1 Colher de azeite 1 colher de chá de fermento; Sal e tempero a gosto . Modo de preparo: Misture bem todos os ingredientes com um garfo até a massa ficar homogênea, leve ao forno pré-aquecido a 200 graus, deixe lá até o pão ter pegado uma cor amarronzado. Sirva a gosto. Gostaram da Receita! Comentem! Compartilhem e salvem! Obrigada por estarem por aqui!