Pétala de Girassol!🌻

  Uma alimentação saudável é aquela que oferece ao corpo todos os nutrientes, que auxiliam no seu bom funcionamento, permitindo uma vida equilibrada ,uma saúde feliz. Uma boa alimentação existe quando se é consumido nutrientes e vitaminas, essa ingestão tem que ser diária para que se obtenha bons resultados e melhoria na qualidade de vida , considerando também  uma proporção correta de consumo, contendo a quantidade certa de proteínas, fibras, gorduras, carboidratos e entre outros. Vamos entender mas sobre alimentação saudável? A alimentação saudável  é representada graficamente por uma pirâmide alimentar, essa pirâmide é uma forma gráfica  afim de orientar as pessoas a construir uma alimentação correta. Nela é possível entender as proporções corretas que são recomendadas a cada grupo de alimentos, garantindo ao nosso corpo os nutrientes necessários que o corpo necessita.   Base da pirâmide Na base da pirâmide estão localizados os carboidratos, eles nos for...

         A atividade física é muito importante para a manutenção da nossa saúde e para obtermos a qualidade de vida e prolongar nossa existência.  Se fizermos a combinação de uma dieta balanceada, tomar chás diuréticos, comer frutas que contém fibras ou muita água na sua composição e beber bastante água. O organismo se tornará bem saudável e evitar doenças futuras . Uma rotina de exercícios devem ser adotada por pessoas de qualquer idade e que queiram melhorar a qualidade de vida e ter o corpo mas saudável.   Benefícios das atividades físicas  para a saúde Fortalecimento do sistema imunológico; Melhoria da  qualidade do sono; Contribui para manter o peso ideal;   Reduz o risco de doenças cardiovasculares, infartos e acidente vascular cerebral o AVC; Aumento da disposição e resistência  física; Redução de gordura corporal e aumento de massa muscular; Diminui o estresse; Fortalecimento dos ossos e das articulações; Melhoria...