Entendendo a ansiedade A ansiedade é um sentimento ligado a preocupação excessiva, é um sinal de alerta natural do nosso corpo, que nos ajuda em fases novas ou acontecimentos novos na nossa vida, e nos mostra situações de perigos. No seu grau mas elevado causa insônia, taquicardia, falta de ar, tremedeira, falta de fome, ou excesso dela, trás insegurança de si dos outros a sua volta, medo de eventos futuros, fala acelerada, tensão muscular, negatividade, irritabilidade, preocupação excessiva e etc. Como podemos controla-lá? O seu controle deve ser diário, além de tratamentos médicos podemos buscar hábitos mas saudáveis São eles: Faça exercÃcios fÃsicos de pelo menos de 20 a 30 minutos por dia: isso trás endorfina ao organismo e nos deixa mas feliz; -Durma e acorde mas cedo: esse hábito irá te ajudar a ficar menos tensa (o) pela manhã; -Medite: a meditação ajuda a relaxar e a liberar a tensão acumulada; -Leia uma livro, pode parecer clichê mas tem muitos livros sobre ansiedade que ...
